自分に自信がない人はこちらをご覧ください…
はいどうも！
２０代の代表の吉田元気です😀
突然ですが、あなたは自信家ですか？
「おう！もちろん！」
「あったりめぇだろ！」
「俺に出来ないことはない！」
こう思えてる方は、今日の投稿は
見る必要がないです（笑）
今すぐ、僕のページから『戻る』を押して
他のサイトを見てくださいね👍
しかし、そうでない方！
あなたはこの投稿を見ておく必要が
あるかもしれません。
自信というのは、最も大切でありながら
最も人が持つことが難しいものかもしれません…
それは脳科学的にも明らかになっているんですねぇ
自信ってその名の通り、
「自分を信じる」
ことです。
本来なら世界中の70億人の人が
持っているものなのに、なぜか
多くの人は持っていません。。。
特に日本人は自信を持ちづらい人種です。
奥ゆかしさが評価される文化だから、
自分を積極的に出さない。
そんなことを続けてると、
自信を自分の心の中のどこに
しまったのか忘れてしまい
自信を持つことを忘れている。
こんな人が多いんです。
なぜ自信を持てない人が急増しているのか！？
なぜ自信を持てない人が多いのか？
それは簡単です。
【自分を褒めていないからです】
とっても簡単なことですが、
90％の人が自分を褒めるのが下手です。
褒めるのが下手な大きな理由として
『人と比べること』が挙げられます。
人との比較は自分への悪口しか
生まれません。
「あの人に比べて私は…」
「私、〇〇さんより下手だし…汗」
「〇〇さんはなんでも出来て良いよなぁ〜
僕なんて、何も出来ないのに〜…」
このように、比較すると大抵自分の
悪口になります。
そして、この比較するのがクセになると
自分との対話がネガティブ満載になります。
自分との対話…セルフトークが
ネガティブ満載になったら、
あなたは悪口のシャワーを
24時間浴び続けることになります😔
あなたはこのシャワーを浴びたいですか？
浴びたい人は、比較しまくってください。
ですが、おおよその人が
悪口のシャワーなんて
浴びたくないですよね？
少なくとも僕は嫌ですね^^;
悪口のシャワーを浴び続けるのは
ある意味、滝修行よりも辛いと思います。
（ちなみに滝に打たれたことありますが
30秒くらいでギブアップするほどキツかったです笑）
どうにかして、悪口のシャワーを
浴びることを避けたいですよね？
一体どうすれば良いのか！？
もう半分答えは出ています。
それは、人と比べないことです。
自分軸を持っていることが大切です。
「人は人、私は私」
この気持ちが持てるかが第一歩です。
これだけでもだいぶ楽になります。
ですが、これだけじゃまだまだです。
その次は、褒めるポイントを
極端に下げることです。
こうすることによって、小さなことでも
自分を褒めることが可能になり、
結果としてエフィカシーが高くなります。
※エフィカシーはゴールを評価する
自己能力の自己評価のことです。
このエフィカシーが高くないと、
あなたのゴールは100%到達できません。
エフィカシーが低い＝自信がない＝やろうとしない
この方程式が出来上がります。
やろうとしないってことは、
絶対に成し遂げることは
できないことを意味します。
だから、自信をつけることが
これほど重要になるんです。
そして、最後ですが、
もう一つセルフトークを
変える方法があります。
それは、、、
…
…
【アファメーション】
です。
アファメーションはエフィカシーを高めるために
使いますが、セルフトークをポジティブに
してくれる力も併せ持っています。
あなたがアファメーションをするたびに、
エフィカシーは上がり、ゴールに臨場感が
生まれて、あなたのホメオスタシスはゴールを
現実のものとして認識し始めるでしょう。
そうすればこっちのものです。
あなたは最強最大の力、ホメオスタシスを
味方にすることが可能になるのです！
こんなに頼もしい味方はいないですよ！
なので、ぜひこれら３つを意識して
実践してみてくださいね♪
おっと、最後にもう１つ重要なことを
言い忘れた！
『これら３つをいっぺんに
始めようとしないこと』
できる人は良いですが、現代は忙しい人が
多いので、全てをやるのはもしかしたら
大変かもしれません。
１つずつ、それも少しずつ
やるのが継続のコツです。
これが僕が最重要視してる
ベイビーステップです。
今日は長くなりましたが、この辺で
おいとましたいと思います。
それじゃ、明日もお楽しみに〜！
最後まで見ていただき
ありがとうございました♪