２０代男の自分磨き ５つのススメ！
自分磨き…２０代ってこういうことを意識したりしませんか？
僕だけ？いえっそんなことはないですよね？
漠然と『何かしないとな〜』と思うことって結構ありますよね？でも何をすれば良いか分からない…
そんな人のために僕が思う自分磨き５つのススメを書いて行きます！
人によってこれは満たしてるけどこれは満たしてないって感じであると思いますので、何かしら磨ける要素になると思います！
▼目次
・普段やらないことをやってみる！
まずはこれね♪
普段、やっていることって良くも悪くも慣れています。人間って慣れると刺激を感じづらくなります。
この性質を利用しましょう！
逆に言えば普段やってないことをやれば、刺激を感じやすいってことです！
刺激を感じると、良くも悪くも非日常へと誘ってくれます。
この、非日常が自分を色々な意味で高めてくれます！
・新しいことや考え方・概念に触れられる
・刺激を感じるので、脳が活性化する
・経験値が上がる
・日常の疑問へのヒントに繋がる
などなど…
良いことがいっぱいなんですね( ◠‿◠ )
時にイライラすることもあります。それは初めてやるから上手く行かなかったり・思ってたのと違うことがあるからです。
そもそも人には恒常性維持機能（ホメオスタシス）という機能が備わっています。
これは何かと言うと、変化しないように同じ状態を維持する機能です。
人間の身体は２４時間活動しています。その中で体調に異変があるような変化があるとヤバイですよね？
そうならないように身体の各器官は常に一定の状態に維持しようと頑張ります。
その影響かどうなのかは分かりませんが、僕たちも基本的に変化を嫌います。
みんなも普段やらないことや初めてのことに対してそんな経験ありませんか？
『え〜それやるの道具の準備とかめんどくさくない？』
『いやっあそこは遠いから行くのやめよう』
『この勉強、この業界のこと知らないからぜんぜん分からねぇ〜や〜めた！』
こんな感じのことって無いですか？
後は、『時間ね〜しな〜』っていう決まり文句！
これはもう常套句ですよね〜（笑）
でもね、新しく何かをやるコツって時間を自分で作ることなんですよ！
こうすると、時間って意外と作れるものです。
中には本当に時間がない方もいるとは思いますが、多くの方は意外にあるんじゃないでしょうか？
こういう感じで、普段やらないことをやってみる。
ホメオスタシスを１回壊してみましょう！破壊と再生じゃないですけど（笑）
・運動
これは既にやっている方はもうそれでOKです！
今って運動する機会って減ってると思うんですよね。
昔は生活がここまで便利ではなかったと思うので、日常それ自体が運動の要素があったと思います。
しかし、今は高度な社会。周りを見渡してみると分かりますが、便利ですよね〜
スマホ一つで買い物・便利な家電・何を調べるにもスマホかパソコン…
良い世の中ですよね♪でも、この便利さと引き換えに『動く』ということが減ってしまいました(´Д` )
社会人になると太る方が多いのは、今までは部活をやっていたんだけど、働くようになって運動をすることが減ってしまうからです。
そして何より、社会人になると飲み会の席が多くなる・自分のお金が手に入るので、ある程度自分の好きなことができる
これらが運動を減らしちゃいます。学生の頃はできなかったあんなことやこんなことができるんです！そりゃそっちに行っちゃいますよね？
ある程度は仕方のないことだと思います。
じゃあいいじゃんってなっちゃいそうですが、運動することのメリットだけ書かせてください！！
まず、運動をすると痩せて見た目が良くなります！
これってモロに自分磨きですよね？まさに磨いているって感じやすいと思います。
それと、運動をすると脳が活性化します。
運動を行うと、血流が良くなるので脳の血流も上がります。これによって集中力が増したり、記憶力の向上に繋がります。
さらに、脳の神経細胞（ニューロン）を増やすことも分かっています。
脳の細胞が増えるって聞くと増やしてやりたくなりませんか？
それで自分の色んな能力が向上すれば…それは自分磨きですよね〜(*^▽^*)
こちらのサイトにも書いてありますね♪
しかも神経伝達物質が分泌されてストレス発散にも繋がっていきます。
よく動くと、気分がスッキリするっていうじゃないですか？あれは、神経伝達物質が分泌されているからです。
老廃物が抜けることにより、血流が良くなる。それによって脳が活発化して、様々な神経伝達物質が分泌されて気分の高揚感を実感できると思います。
自分が快適だと思うところくらいでヤメるのが一番良いと思います。
最初はあまりできないので、見た目の変化がないかもしれませんが、だんだんと動ける量が増えていきますので見た目も良くなっていくと思いますよ♪
・掃除
自分の家や仕事場などを掃除してみましょう！
やってみると分かるんですが、掃除って意外に頭を使います。
これは要るんじゃないか？これはどこに片付けるのが最適か？これは捨てちゃって大丈夫か？
など意外に考えながらやらないと、収集つかなくなります(^_^;)
掃除をすることによって、生活環境が改善されてより良い活動ができます。
物が溢れてしまったところにいるよりもスッキリした空間にいる方が頭も冴えます。
断捨離ってやつですね！
ゴミ屋敷を想像してください。あんなところで良いアイデアが浮かぶとは思えないですよね？
周りが散らかっていると、心も散らかります。
つまり、物が雑念を呼び寄せてしまい、それに気を取られてしまうってことです。
なので、掃除で周りも心もクリーンにしましょう！掃除って磨いたりするので自分磨きって感じがしますね！
えっ？そんなことない？まあとりあえずやってみましょう（笑）
ちなみに、実は掃除は神事です。神様は汚いのが大嫌いです。
なので、掃除をすることはそれだけで良いことですよ♪
・すぐにやってみる
人って何も考えてない時間でも実は何か考えてます。
脳は２４時間３６５日コンビニ顔負けのフルタイムで働いてますから当然ですよね。
ぼけ〜としてるときでもいきなり
『あっテニスやってみようかな〜』
『ダンゴムシってなんで団子になるんだ？』
『コンビニに雑巾ってあるかな？』
とか浮かんだりします。
こういった何気ないことを１日一回でも良いので、すぐにやってみたり、調べたりしてください。
浮かんだ内容にもよるんですが、今は、僕たちの便利な相棒スマートフォンがいつもポケットに入ってます。
それを取り出して調べる。調べてやってみる。
『すぐにやる』ってことが大切です。
このクセをつけておくと、自分が何か目的を見つけた時にすぐに取り掛かれるようになります。
これも自分磨きですね〜(^ ^)
仕事のスピードも飛躍的に上がりますよ！
・あえての何もしない
最後にこれを出す辺り、本末転倒な感じかもしれませんが（笑）
いくら『自分を磨こう！自分を磨こう！』と思っていても、毎日の日常生活を送ることで疲れることもあります。
気持ちは持ちようで結構どうにでもなることも多いですが、身体は正直です。疲れることもあります。
いつも自分を磨こうと思っている人はその時点で自分を磨いています。
その思考段階に入っているので、自分を高めようと考えているわけです。
考える時間が長ければ、そのうちやろうともしますし、不思議と『あっこれだ！！！』ってことが浮かんでくるものなんですよね♪
物事を成し遂げたり、良いアイデアが浮かぶのに必要なことは
『考えてる時間を増やすことです』
『思考は現実化する』この言葉、結構有名ではないでしょうか？
量子力学とも絡んでくるのですが、これはマジだと思います。
引き寄せの法則と呼ばれてるいるものが、それに当たりますね( ◠‿◠ )
ただ、１つだけ補足しておきたいのが、僕たちは超能力を使うことができません。
なので、思うだけでは物が動かないんです。
だから、行動していかないと思考の内容がついてきません。引き寄せられないんですね(^_^;)
『思考は現実化する』この言葉には、『思考することで自然に行動に移すようになるから現実化する』って意味が隠されてるのかなと思います。
だいぶ話が逸れましたが、自分を磨こうと思っている人は自分を高めようと思考しているわけですから、たまには何もしないって選択肢も有りだと思います。
自分をあえて汚すことによって、分かることもあるかもしれません。その方が磨きがいもあるかもしれませんね！
出典 日常の暮らしを楽しくするヒントと雑記7％ happylife
人間味も増していきますので、その人らしさが出て魅力になるかもしれません。
ざっとこんな感じで５つ紹介しました！どうでしょう？何か参考になったかな？
今日の一言ラップ
今日はこの辺で！