生活を筋トレにしちゃおう!

   

おはようございます(⌒▽⌒)

最近、僕の地域では良い天気が続いています!寒いですけどね(ーー;)

みなさん、この時期って特に動きたくないですよね?

運動を習慣的にしていない人はもちろん、している人もやりたくなくなりますよね。

僕は運動が習慣化しているので、まだ動こうと自分にムチを打ちますが、

それでもやっぱり寒いと、『動きたくないな〜』と思います。

んで、そうすると運動を始めるのは『あったかくなってからだな〜』という風になります。

そうして先延ばしにしちゃうんですよ(⌒-⌒; )

でもそれだと、良い身体になれないですね。

それでは、先延ばしにせずに運動をする方法を書いていきますね!

 

・生活自体を筋トレのようにすればいい!

今の現代社会で、生活が筋トレになることは少ないですよね。

車・バス・電車・家電・パソコン・スマホ・通販など便利になり、そんなに動かなくても

豊かな生活を送れるようになりました!

このこと自体はとてもいいと思います。

でも、明らかに運動をする機会は減っていますよね。

動く量が少ないからそうなりますね。

学生の頃は部活というものがあり、また、基本的な生活をする上では親御さんがやってくれる

ので、伸び伸び運動ができます。

しかし、社会人になり、ある程度のことを自分自身でやらなくちゃいけない。仕事が忙しい。

運動の機会・時間が無くなるという三重奏が運動をしなくなる要因だと思います。

運動するのがメンドくさい…気持ちはスッゲー分かります!

こんなこと言っている僕は実家暮らしなので、まだまだアマちゃんです。

だから、一人暮らしをしている方からしたら、何言ってんだよと思われるかもしれませんね。

これらの要素が運動をすることから遠ざけている。

だったらまずは、その日常生活から運動にできる要素を探しましょう!

例えば、通勤を階段を使うようにする・歩いてみる・仕事中に簡単にできる運動を合間見て

やるとかですね。

『運動をする時間を作る』って結構エネルギーが要るんですよ(⌒-⌒; )

これは実際に僕が経験しています。

『走る』っていうことをやろうとすることに結構エネルギーを使うんですよ。

んで、走り始めたら結構できちゃうんですよ(笑)

そう!だから運動する上での障害がこれになるんです。

だからついでにやっちゃうのが良いんですよ!

僕も走る習慣を身につけたのは、ジムの行き帰りを走りにして身につけました!

これが有効に働くんです。

なので、日常生活から何かついでに運動できる部分を探してください(⌒▽⌒)

 

・身体の強さはアナログっぽさがなくなったから?

ここからは、ただの僕の個人的な推論です(笑)

多分ですが、生活が便利になり、運動量が減っていったから、色々と身体が弱くなっている

のでしょうね。原因はこれだけではないでしょうけどね。

自然と戯れる時間の減少がそれを引き起こしてるのかもしれません。

僕も人のことを言えるほど自然と戯れているとは言えませんが、自然を大切にしようと最近は

思います!

デジタルとアナログの融合を目指していきたいですね!

デジログ?とでも言っておきましょう〜(笑)

アナログ的な部分はとても大切です!

これについては今後書いていくつもりです。乞うご期待!

 

今日はこの辺で終わりにしますね!

どうもありがとうございました(*´∀`)♪

 

 

 

 

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