自分だけの精神統一
どうもです( ◠‿◠ )
自分にとってリラックスできる行為とかってありますよね♪それを精神統一という面でも作っていけたら最高になると思うんです！
・精神統一って？
精神統一とは簡単に言うと、集中することです。他のことに気を取られずに、目的に向かって突き進む心の持ち方ですね。
つまり、精神統一ができると集中力が増すので物事がはかどります( ◠‿◠ )
人間には、CMでもお馴染みのやる気スイッチみたいなものがあって、そのスイッチを押せば、かなり頑張れちゃいます！CMだと、『ウオ〜〜〜！！』って言って駆け抜けて行ってたと思います（笑）流石にあれはちょっとヤバい人かもしれませんが、意気込み的にはあんな感じで良いと思います。
んで、その集中を作り出す方法を自分なりに考えてみると良いかもしれません。
精神統一というと真っ先にイメージするのが瞑想ですかね。僕は瞑想をやったことないので、どれほどの効果があるかを具体的には書けませんが、あれは恐らくちゃんとできるようになると相当効果があると思われます。
生活に落とし込むなら、自分のやることの前に５分間瞑想するとかになると思います。
瞑想を何分やったりすれば良いかは分かりません。あくまで僕の想像の範囲で書いてます。
『いやっ瞑想やりたくないな』って人なら、例えば、仕事部屋みたいな空間を作り、そこに入ったら仕事モードに入るようにするとかですね。
その部屋を仕事部屋っぽい環境にすると、よりスイッチが入ると思います。僕は現在実家暮らしで自分の部屋というものが特にないので、実体験は書けませんが、想像に難くないと思います。
僕も将来はそういう部屋・空間を持とうと決めているので、ぜひそうしてみてください。
そんな部屋ないよ！という人は、お気に入りの喫茶店とか、ファミレス・図書館など、よそでそういう空間を作る工夫をしていければ良いと思います。パソコンを使って何かするとかなら、最近はどこもWi-Fiが飛んでいるので、差し支えないと思いますよ(*^▽^*)
後は、コーヒーを飲む・スイッチ入れる時間を決める・周りの音を消すために耳栓をして行うとかですね。
主に家の中で出来ることをメインに書いています。運動に関しては、やることをあらかじめ決めると良いと思います。そうすると、あれこれ迷わなくて済むので頭の中が整理された状態で運動に臨めると思います。
こういう感じで自分だけの精神統一をなんでも良いので作っていきましょう！
僕は、行動する時間を決めています。そして、あらかじめ何をするかをある程度決めておいたり、新しくやりたいことが浮かんだことを決まった時間にやります。
自動やる気スイッチを自分の体内に作った感じですね！
自分に合うやり方で精神統一しましょう(^_^)
・雑記
僕は結構１人で何かを考えていることが多いので、良い椅子に座ったり、ソファーに座ったりすると集中できるような気がします。独り言も言ったりするので、誰もいない空間で良いソファーに座り考えながら独り言を言っている時が最高の精神統一かも（笑）
ちょっと変人かもしれませんが、これからもどうぞ宜しくお願いしますね♪
今日はこの辺で！
どうもありがとうございました〜(*´∀`)♪